CalmUP - Cadastro

1
Com que frequência você tem preocupações excessivas?

Raras vezes, só em situações específicas. Às vezes, em algumas situações estressantes. Frequentemente, várias vezes por semana. Quase sempre, diariamente ou mais vezes.

2
Qual é o nível de impacto da ansiedade nas suas atividades diárias?

Pouco impacto, consigo gerenciar minhas atividades sem dificuldade. Impacto moderado, às vezes preciso fazer pausas ou ajustar meus planos. Grande impacto, frequentemente preciso interromper minhas atividades devido à ansiedade. Impacto severo, minhas atividades diárias são significativamente afetadas.

3
Com que frequência você tem dificuldade para relaxar ou se acalmar?

Raras vezes, consigo relaxar com facilidade. Às vezes, tenho alguma dificuldade, mas geralmente consigo relaxar. Frequentemente, é difícil para mim relaxar, mesmo quando tento. Quase sempre, sinto-me incapaz de relaxar em qualquer momento do dia.

4
Qual é a frequência com que você evita situações ou lugares devido à ansiedade?

Raramente, evito apenas em casos muito específicos. Às vezes, evito situações que considero particularmente estressantes. Frequentemente, evito várias situações e lugares no meu dia a dia. Sempre, minha ansiedade me leva a evitar a maioria das situações e lugares.

5
Com que frequência você tem sintomas físicos relacionados à ansiedade, como palpitações ou tremores?

Raramente, esses sintomas ocorrem em situações muito específicas. Às vezes, tenho sintomas físicos quando estou estressado. Frequentemente, experimento sintomas físicos várias vezes por semana. Quase sempre, tenho sintomas físicos intensos e constantes devido à ansiedade.

6
Qual é a frequência com que você tem dificuldade para adormecer devido à preocupação ou nervosismo?

Raramente, consigo adormecer sem dificuldade na maior parte do tempo. Às vezes, tenho dificuldades para adormecer por causa de pensamentos ansiosos. Frequentemente, tenho problemas para adormecer devido à ansiedade. Quase sempre, a ansiedade impede meu sono de forma significativa.

7
Com que frequência você sente que não consegue controlar seus pensamentos ansiosos?

Raramente, consigo controlar meus pensamentos na maior parte do tempo. Às vezes, sinto dificuldade em controlar meus pensamentos ansiosos. Frequentemente, meus pensamentos ansiosos estão fora de controle. Quase sempre, tenho dificuldade extrema para controlar meus pensamentos ansiosos.

8
Como você descreveria a dificuldade em relaxar ao final do dia?

Raramente tenho dificuldades. Às vezes, tenho dificuldades leves. Frequentemente, é difícil relaxar. Quase sempre, não consigo relaxar.

9
Como você lida com a sensação de nervosismo antes de eventos importantes?

Raramente me sinto nervoso. Às vezes, sinto uma leve inquietação. Frequentemente, sinto-me muito nervoso. Quase sempre, fico extremamente nervoso.